FAQ’s
Afhankelijk van waar je noden liggen kies je best de geschikte les, dit kan afhangen van waar je momenteel staat in je leven, maar kan evengoed veranderen van dag tot dag.
Hatha yoga
Bij de hatha yoga lessen is de intensiteit hoger dan een yin les. We doen zowel verstevigende oefeningen als meer zachte stretch oefeningen. De les wordt ingevuld volgens de traditionele hatha lessen. Tijdens deze les houden we statische houdingen aan voor enkele ademhalingen. De ademhaling begeleid ons in de poses en helpt ons te verdiepen en meer ontspanning toe te laten in de houdingen. Deze lessen zijn geschikt voor jou als je yoga practice iets steviger mag zijn maar je de afwisseling met rustigere pose’s kunt appreciëren. Voor deze les heb je geen voorafgaande yoga ervaring nodig, geschikt voor alle niveau’s.
Yin yoga
Yin yoga is een zeer zachte vorm van yoga die zich focust op het stretchen van de spieren en het bindweefsel (fascia). We blijven langere tijd in één asana (houding). Het les tempo en de intensiteit ligt lager dan bij een hatha les. Ook in deze les nemen we de ademhaling mee om ons te begeleiden doorheen de houdingen. We maken gebruik van prob’s (blokjes, bolster,…) die ons ondersteunen in de houding om zoveel mogelijk ontspanning toe te kunnen laten. Er worden variaties aangereikt naar de mogelijkheden van je lichaam op dat moment. Voorafgaande yoag ervaring is daarom niet vereist. Geschikt voor alle niveau’s.
Je brengt mee naar een yoga les: We hebben materiaal ter beschikking. Indien je graag gebruikt maakt van je eigen matje kun je dit altijd meenemen. Daarnaast is comfortabele kledij waarin je makkelijk kunt bewegen, zonder dat het in de weg hangt, aan te raden. Indien je graag een eigen dekentje of kussentje wenst voor de eind ontspanning breng je dit ook best zelf mee. Op warme dagen is een drinkbus geen overbodige luxe.
Draag comfortabele kledij, ideaal voor een yoga les is aansluitende kledij die nergens knelt. Te losse kleren kunnen snel in de weg komen te zitten bij de verschillende houdingen. Wordt het buiten wat frisser zijn laagjes aan te raden, afhankelijk van de intensiteit van de les kun je dan je kledij aanpassen. De yoga lessen doen we op blote voeten, warme sokken zijn aan te raden voor de ontspanningspose of in de winter.
Indien je een blessure hebt is het belangrijk eerst met je behandelende arts te bekijken wat je mag doen qua fysieke inspanning. Geef zeker voor aanvang van de les aan indien je ergens last van hebt. Op deze manier kan ik je reeds enkele aanpassingen geven en hou ik een extra oogje in het zeil tijdens de les. Twijfel je of je een groepsles mee kan volgen met je blessure aarzel dan niet om contact op te nemen met mij via het contactformulier. Op deze manier bekijken we samen wat voor jou haalbaar is. Soms helpt het om eerst enkele privélessen in te plannen waarin ik jouw specifieke aanpassingen overloop zodat jij tijdens een groepsles makkelijk in een comfortabele pose kunt komen.
De yogalessen gaan allemaal door op de Tervuusevest 136 3000 Leuven. Tenzij anders aangegeven.
De massages gaan door op de Oudebaan 209 3000 Leuven.
Kijk dus zeker altijd je bevestigingsmail na om te zien waar jou afspraak door gaat.
Je kan de massage betalen via payconiq of cash. Indien cash gelieve zo gepast mogelijk te betalen.
Nog vragen?
Zijn er nog onduidelijkheden, of zit je nog met vragen die je hier niet beantwoord ziet? Aarzel dan niet om contact op te nemen. Dit kan via het contact formulier via onderstaande knop.
